Заедание: причины и следствия. Почему мы заедаем стресс, к чему ведёт заедание, можно ли избежать проблемы

0
40

Заедание: причины и следствия. Почему мы заедаем стресс, к чему ведёт заедание, можно ли избежать проблемы

Многие женщины прямо или косвенно в своей жизни сталкивались с такой проблемой, как заедание негативных эмоций, стрессов, пережитых перееданий. Что имеется ввиду? Имеется ввиду нарушение культуры питания в следствие перенесённых стрессовых ситуаций.

Заедание – причины и следствия, настало время разобраться в проблеме.

Заедание – причины и следствия, общие сведения

Заеданием принято называть замещение женщиной таких недостающих ласки и любви, внимания и заботы. Казалось бы, мы все давно выросли и уж не должны настолько критично нуждаться в поддержке, но почему же заедание остаётся такой значимой и важной проблемой по сей день?

Всё дело в том, что заедание можно разделить на два вида:

•    Осознанное;

•    Неосознанное.

При осознанном заедании человек самостоятельно выбирает такой метод успокоения, получения позитивных эмоций. Другими словами, женщина попросту ест, потому что ей так нравится, ест она не всегда полезную, а сладкую и такую вкусную, по её мнению, пишу.

Как отмечают психологи, заедание не даёт истинного облегчения от решения проблемы. Просто женщине временно легче, она испытывает некую радость, может даже впадать в эйфорию, но после временного позитивного эффекта наступает второй период – период восстановления и накопления негативного опыта.

Иными словами, чтобы заесть проблему, женщине может потребоваться всё больше и больше вредной и не здоровой пищи. Для ещё большего понимания проблемы заедания, необходимо выделить несколько основных причин его возникновения:

•    Стресс;

•    Профессиональное выгорание;

•    Неразделённые чувства;

•    Отсутствие полноценной сексуальной активности;

•    Отсутствие мотивации;

•    Закомплексованность.

Эти причины могут вызывать как осознанное, так и неосознанное заедание. Неосознанное заедание – проблема куда более глубокая и нуждается во вмешательстве специалиста в области диетологии. Всё достаточно просто, неосознанное заедание не контролируется женщиной, его последствия практически невозможно предугадать.

Заедание – причины и следствия, как к этому относится

Давайте теперь рассмотрим основные причины заедания более детально. Стресс – он знаком каждому на нашей планете. Может показаться, что мы все практически постоянно находимся в стрессовой ситуации и никак не можем из неё выбраться.

Но важно находить для себя другие методы выхода из стресса, не прибегая к заеданию:

•    Прогулки;

•    Общение с интересными людьми;

•    Полноценный сон.

Профессиональное выгорание также многим знакомо, оно непрерывно связано со стрессовыми ситуациями в профессиональной сфере. Заедание – причины и следствия, как результат профессионального выгорания излечивается полноценным отдыхом и позитивными эмоциями.

Неразделённые чувства – куда более сложная в распознавании и избавлении причина стресса. Неразделённые чувства не всегда женщина афиширует. Она может носить в себе неприязнь, страхи, боль. И, при этом, всё больше казаться жизнерадостной и милой к посторонним людям. На самом же деле, внутри неё копится неразделённая обида и желание быть с мужчиной.

В результате этого женщина всё больше радует себя и балует вкусными, не всегда полезными продуктами. Как бороться с таким видом заедания? Не запрещать себе, не наказывать себя, а осознать причину потребления дополнительной порции еды и устранить её – распрощаться с прошлым.

Отсутствие полноценной сексуальной активности также негативно сказывается на женщинах. Им не хватает гормона счастья, они не чувствуют себя желанными и поэтому всё чаще заедают своё угнетение. Таким образом они просто себя балуют и проявляют, как им кажется, к себе любовь.

Отсутствие мотивации – также весьма весомая причина заедания бытовых ситуаций и моментов. О чём речь? Когда жизнь женщины вполне обычна и ничем не примечательна – она перестаёт находить в ней скрытый глубинный смысл и подсознательно в ней разочаровывается. Она разочаровывается сама в себе и ещё больше перестаёт себя мотивировать.

Закомплексованность, неприятие своего тела – также являются катализатором заедания. Если женщине не нравится её тело – она не сможет открыться, не сможет жить полноценно, она всё также будет ждать одобрения и похвалы из вне, не дождавшись их – отправиться заедать горе.

Заедание – причины и следствия, самые тяжёлые из них

Самыми сложными для лечения и диагностики последствиями заедания стоит считать:

•    Избыточный вес;

•    Сахарный диабет;

•    Ожирение;

•    Частые смены настроения;

•    Хронические заболевания, спровоцированные нарушением обмена веществ.

Это далеко не весь список тех негативных последствий, которые несёт в себе заедание. Но, глядя на него, уже хочется хорошенько задуматься, а стоит ли оно того? Заедая одну проблему – вы наживаете себе сотню других. И получается замкнутый круг.

Когда одна проблема провоцирует другую и в итоге возникает хроническая депрессия и хронические нервные состояния. Как быть в этом вопросе? Как разорвать порочный круг и не усугублять имеющиеся проблемы?

Всё довольно просто – необходимо выявить первопричины заедания, и устранить их. Даже, если на момент принятия такого решения у вас уже будет масса негативного опыта, масса заболеваний, важно вовремя остановится.

Многим женщинам знакома ситуация, когда они расстраиваются из-за лишнего веса и всё равно идут за новой порцией еды к холодильнику. К чему приводит такая практика? Она заканчивается усугублением и без того нервного состояния женщины, приобретением дополнительных килограмм веса, усугублением уже имеющихся хронических заболеваний.

Заедание – причины и следствия, когда пора обратится к психологу

Когда стоит бить тревогу и немедленно обратиться к врачу:

•    Когда вы не можете остановиться и практически всё время что-то жуёте;

•    Когда после еды вы наказываете себя, злитесь на себя;

•    Когда вы начали стремительно набирать вес, а перестать есть лишние калории – не можете;

•    Когда вас начинают посещать мысли о самоубийстве на фоне недовольства собственной внешностью.

Заедание – причины и следствия, их проще распознать психологу. Квалифицированный специалист подберёт специальные методики для восстановления эмоционального равновесия, подскажет, как правильно относится к проблеме.

Заедание... когда становится поздно

Психологи считают, что бороться с заеданием никогда не поздно, даже если у вас довольно сложная ситуация и появились сопутствующие проблемы со здоровьем. Важно выявить и искоренить первопричину заедания, тогда всё довольно быстро встанет на свои места.

Сегодня многие женщины страдают от проблемы заедания, поэтому они объединяются в специальные группы, сообщества, чтобы поделиться собственным опытом решения данной проблемы.

Для многих женщин групповое решение проблемы – идеальный вариант. Кто-то долгое время не может понять и принять тот факт, что проблема имеет место. Всё индивидуально. Важно вовремя начать бить тревогу и обратиться к специалисту, который квалифицированно расставит приоритеты в вашей жизни и позволит пересмотреть отношение к еде и заеданию проблем.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here